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Sonreír pero solo por adentro. Como máximo, dejando que extiendan las comisuras de los labios de los músculos adentro de la boca. Como si estuvieras intentando contener/no mostrar una sonrisa.

Me ha ayudado entrar a estados de ‘jhana’ que es como un especie de sentimiento corporal de endorfinas. 

!Eso suena genial! sabia que usted tenia  tanto  conocimiento de esas cosas mucho mas que yo que me acerco a la yoga frecuentemente