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6 Habit Actions! New in the i+1 Journal...

The Habit Action Toolkit!
In the i+1 Journal, there is a new section called Habit Action Toolkit, that goes into detail explaining the 6 Habit Actions. Each have a corresponding partner and each can be considered in each of the 3 Levels (Level 1 - Daily, Level 2 - Weekly, Level 3 - Monthly)

Grow & Change
Chain & Routine
Helper & Conditional

This week, we will focus on the Grow & Change section:

Grow & Change This section in the HAT (Habit Actions Toolkit) gives us the opportunity to have a "general" plan for our daily (and weekly, if Level 2) habits. To see the "big picture" and to give us a space to keep track of our daily schedule (while allowing for plenty of edits/changes).

Critical Rule: Only write what has been 'graduated' to being tracked in the Habit Tracker!
Regla Crítica: Solo escribir lo que has sido 'graduado' a ser rastreado en el Rastreador de Hábitos!

Here is mine!

And my Level 2 (weekly) list! Y mi Nivel 2 (semanal) lista!

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Here’s the evidence of my Habit Action Toolkit

Julian wrote: ↑Wed Feb 24, 2021 6:32 am Here’s the evidence of my Habit Action Toolkit

Genial Julian!

Unas preguntas/ideas:

1) De verdad haces todo esto dentro de 5 - 6 de la mañana? Si es así, impresionante!
2) Podemos ver los hábitos de la otra página, o sea, la tarde?
3) PM Plan - en que consiste?
4) No red meat and only water for drinks habit - me encanta esto. Creo que debes ponerlos en la parte de "Conditionals and Helpers". Ya que el Habit Level correspondiente a alimentación (i+1 Input) es algo 'positivo'. Entonces es una "ayuda" lo de no red meat y solo agua a ese Habit Level.
Es similar a mi Habit Helper de desconectarme a las 9 pm. No es un Habit Level en particular pero me ayuda cumplir y mantener buen i+1 input!

Level 2 Habits
-Nivel 2 tiene tres requisitos principales:
1) que se basa de un hábito ya en Habit Tracker (que pasó con 7/7)
2) que ya es suficiente 'automático' para darte la confianza de poder aumentarlo de una forma
3) que ha sido anunciado y graduado con un 7/7 PERO ya que es algo semanal, esto te va a costar 7 semanas para graduarlo.

Por eso yo tengo apenas un hábito de nivel 2, que es meditar por doble el tiempo los sábados que medito diario.

1) De verdad haces todo esto dentro de 5 - 6 de la mañana? Si es así, impresionante!

Hello Teacher:

Oh no really, I didn't take into account the timing:

My first hour is filled with:
- Meditation (still a work in progress)
- AM schedule ( AM notebook)
- Reading.

2) Podemos ver los hábitos de la otra página, o sea, la tarde?

Not that discipline with my evening routine, at least not really consistent.
Promise to update it soon.

3) PM Plan - en que consiste?

My PM PLAN starts at 6:30 pm to 11: 00 pm. It's the time I spend finishing all the assignments and university classes.

4) No red meat and only water for drinks habit - me encanta esto. Creo que debes ponerlos en la parte de "Conditionals and Helpers". Ya que el Habit Level correspondiente a alimentación (i+1 Input) es algo 'positivo'. Entonces es una "ayuda" lo de no red meat y solo agua a ese Habit Level.
Es similar a mi Habit Helper de desconectarme a las 9 pm. No es un Habit Level en particular pero me ayuda cumplir y mantener buen i+1 input!

I didn't think my healthy habits could work as conditionals and helpers. Great idea! and yes! It's been nearly four years since I implemented these habits in my diet and it feels so refreshing.

evidencia de mis rutinas am y pm /evidence of my am and pm routines

Excelente Arley! Podemos ver tu Habit Tracker? Ya que tu eres el experto en conseguir muchos 7/7s, pienso que tal vez tienes hasta más habitos que podrías poner allí.

Mis hábitos de la mañana y tarde