ACA Explorers

Bottom post of the previous page:

Marcela wrote: ↑Tue Oct 26, 2021 11:18 pm Gracias teacher, es muy motivador también leer sus comentarios

Hoy fue un día de esos extraños donde tienes que hacer tantas cosas diferentes de tus usuales rutinas que terminan entorpeciendo un poco los hábitos que uno quiere que se mantengan siempre. Requerí un sobre esfuerzo para cumplir con la mayoría, aunque varios otros se me escaparon de mis manos. Alguno tiene un consejo o tip para afrontar días así?

Uy necesito mi lista de palabras para agregar a Anki! entorpeciendo, se me escaparon de mis manos, afrontar, genial! Jajaj

Con días como esos, es importante recordar que lo importante son esos momentos decisivos, los Momentos i+1. O haces apenas la primera parte/una parte de la Acción de Hábito para mantener el hábito, o tal vez una vez que comienzas con el Momento i+1 ya vas a querer/poder seguir! Haciendo que el ABC Plan sea tareas tan pero tan fáciles, así se asegurar que las cumplirá, y de hecho así es mejor que no cumplir las 3. Cosas de ese estilo, disminuyendo los Niveles de Hábito hasta que puedas lograr cada uno fácilmente.

O si es uno de esos días dónde si tienes tiempo solo que emocionalmente no quieres comenzar, también sirve mucho de pensar en solo el Momento i+1. Porque casi siempre una vez que comienzas, vas a querer seguir... especialmente si has recordado las Recompensas.

Es como el equivalente de decirte "okay solo me pongo la ropa del gimnasio pero no es que voy a ir....". Luego: "okay ya que estoy vestido voy a ir al gimnasio pero solo para socializar o caminar escuchando música...". Luego: "okay bueno ya que estoy aquí tal vez haré ALGO de mi rutina pero obvio no toda...". Y así, sucesivamente. Algo que de verdad TODAVIA HAGO TODOS LOS DIAS jajajaja.

Si el sistema i+1 me ha enseñado algo, es que trabajar con nuestra mente subconsciente es como tratar con un niño consentido. Hay que usar todos los trucos de motivación y trucos de auto-engaño para lograr que quisiéramos!

Aunque tu estás de otro nivel MUCHO más alto que yo de disciplina jaja tal vez Arley debe aconsejarte más bien.

Well, well... Here I am on my way to ACA HQ, so excited and inspired to do awesome things with ACA. I just can't wait to transform my life completely. Thank you to all of you Explorers that accepted me as a new Secretary, I'll put all my efforts on this and I'll continue doing my best

Marcela wrote: ↑Thu Oct 28, 2021 10:37 pm Well, well... Here I am on my way to ACA HQ, so excited and inspired to do awesome things with ACA. I just can't wait to transform my life completely. Thank you to all of you Explorers that accepted me as a new Secretary, I'll put all my efforts on this and I'll continue doing my best

POST OF THE MONTH!!!

Or maybe… decade!

Ahora en ACA HQ, después de un viaje eterno que pensé no iba a lograr de lo demorado pero ahora todo muy bien, con mucho entusiasmo por emprender este camino i+1 cada vez más frecuentemente y con más dedicación.

Sinceramente con el cambio de ambiente se me es más difícil concentrarme en cumplir todos mis hábitos, pero creo que en eso influye mucho que los hábitos los conectas con un ambiente específico (?) tiene sentido? Pero super cool la idea de sobrepasar eso y ser incluso mejor que antes, muy al estilo i+1.

Marcela wrote: ↑Sat Oct 30, 2021 10:05 am Sinceramente con el cambio de ambiente se me es más difícil concentrarme en cumplir todos mis hábitos, pero creo que en eso influye mucho que los hábitos los conectas con un ambiente específico (?) tiene sentido? Pero super cool la idea de sobrepasar eso y ser incluso mejor que antes, muy al estilo i+1.

Exacto! Por eso el ambiente tiene gran importancia para cualquier Habit Action y entonces es fundamental planear por ello, si de verdad quieres convertir el Régimen en algo automático (o sea, un Hábito de verdad!).

Ambiente puede ser todo del entorno, incluso los sentidos. Si siempre escuchas música durante el régimen, sería buenísima idea que siempre toques la misma lista de canciones para esa actividad. Como lo hago cuando hago mi rutina de estiramiento.

Pero lo más fuerte es tu entorno físico, el lugar físico. Si te cambias de casa, tienes una gran oportunidad de adoptar nuevos hábitos y rutinas. Pero a la vez, Tis viejos hábitos y rutinas están a riesgo, especialmente los más nuevos y frágiles.

Por eso hasta hay técnicas avanzadas de cambiar ambiente a propósito, para tomar el Habit Action hasta el otro nivel de automaticidad. Como una prueba de cuán fuerte es el nivel. Y con estrés, hay crecimiento.

Yo que tú lo vería más bien como una oportunidad positiva de:
1) adoptar nuevos hábitos y rutinas que nunca había pensado posible antes y

2) fortalecer los hábitos y rutinas existentes, mostrando que no importa tu ambiente, siempre los lograrás cumplir!!

Muuucha razón Teacher, pero lo comprendo también como un proceso en el cual puedo ir midiendo esa capacidad de adaptación para que precisamente los hábitos viejos no desaparezcan y por el contrario nazcan más y mejores. Me gusta lo que voy descubriendo en ese camino y espero cada vez ser mejor de lo que era ya antes con la ayuda del método i+1.

Marcela wrote: ↑Sun Oct 31, 2021 6:47 pm Muuucha razón Teacher, pero lo comprendo también como un proceso en el cual puedo ir midiendo esa capacidad de adaptación para que precisamente los hábitos viejos no desaparezcan y por el contrario nazcan más y mejores. Me gusta lo que voy descubriendo en ese camino y espero cada vez ser mejor de lo que era ya antes con la ayuda del método i+1.

Tienes algunas ideas de cuáles hábitos te gustarían intentar adoptar?

Teacher wrote: ↑Mon Nov 01, 2021 8:02 pm

Marcela wrote: ↑Sun Oct 31, 2021 6:47 pm Muuucha razón Teacher, pero lo comprendo también como un proceso en el cual puedo ir midiendo esa capacidad de adaptación para que precisamente los hábitos viejos no desaparezcan y por el contrario nazcan más y mejores. Me gusta lo que voy descubriendo en ese camino y espero cada vez ser mejor de lo que era ya antes con la ayuda del método i+1.

Tienes algunas ideas de cuáles hábitos te gustarían intentar adoptar?

De hecho sí, quisiera ser más eficiente con los horarios. Leer más. Meditar de nuevo. Hablar más seguido en inglés. Y básicamente muchos más relacionados con mi crecimiento personal. Espero pronto reportar aquí que los he podido realizar.

Hoy siendo el último día de la semana, puedo reconocer que no fue mi semana más productiva, aunque cumplí mis hábitos más importantes. Pero obvio por los cambios y todo. Pero todo luce muy bien para esta próxima semana con el reto nuevo de despertar más temprano y todo. Sólo entusiasmada por el porvenir!

Hoy estaba teniendo dificultades para hacer mi RUNA, pero sin duda cuando tienes el privilegio de contar con un teacher super entregado a la enseñanza que te ayuda y guía para que no pierdas el rumbo... es simplemente genial! Hasta ya subí mis primeros audios, POR FIN, gracias al Teacher. Me hace pensar en lo que yo misma quiero lograr con ACA ser esa ayuda para mas explorers que como yo, esten siempre dispuestos a aprender y hacer su mejor cada que puedan.