Teacher's Habit Tracker: Monthly Review - Revisión Mensual

[Angie]

Bottom post of the previous page:

Let's start with the basics (empezaremos con los básicos):

A description of each Habit being tracked (una descripción de cada Hábito siendo Rastreado)

• No Face Touching

(No tocar la cara)
Don't touch my face! If I do, I have to say "Don't touch your face" aloud and make a tally mark on my arm and in the box in the Habit Tracker!
(No tocar mi cara! Si lo hago, tengo que decir "No toques tu cara" en voz alta y hacer una marca en mi brazo y en la casilla en el Habit Tracker!)

Teacher, your “no touching face habit” how was it? Hahaha sounds really interesting!!

[Teacher]

Let's start with the basics (empezaremos con los básicos):

A description of each Habit being tracked (una descripción de cada Hábito siendo Rastreado)

• No Face Touching

(No tocar la cara)
Don't touch my face! If I do, I have to say "Don't touch your face" aloud and make a tally mark on my arm and in the box in the Habit Tracker!
(No tocar mi cara! Si lo hago, tengo que decir "No toques tu cara" en voz alta y hacer una marca en mi brazo y en la casilla en el Habit Tracker!)

Teacher, your “no touching face habit” how was it? Hahaha sounds really interesting!!

Haha gone good so far!

Hasta creo que lo mantendría hasta después de recibir mi vacuna!

[Teacher]

• T

Max Streak for each Habit Action that month.
Really impressed I got 18 days in a row for 'No Distractions'!
One of my ideas for the next version of the i+1 Journal, is to let this be Max Statistic instead of just Max streak. Because now with my new habit of putting in the "time" in hours I lock things up for 'No Distractions', I would like to be able to highlight that as well.

Racha Más Larga (Máxima) de Cada Acción de Hábito cada Mes.
Bien impresionado conmigo mismo que logré 18 días seguidos para 'No Distracciones'
Una de mis ideas para la próxima versión del Cuaderno i+1, es dejar que esto sea Max Estadística en vez de solo Max Racha. Porque ahora con mi nuevo hábito de poner el 'tiempo' en horas que quito mis distracciones para 'No Distracciones', me gustaría poder resaltar eso también.

[Teacher]

• U - Habit Actions for 5/7 Days (Acciones de Hábitos de 5/7 Días)

I marked this Habit Action because it helped me figure out how to graduate a Habit Action that I wanted to do LESS than 7 days a week...
This is crucial, because in our i+1 system, Level 1 Habit Actions are done daily, no questions asked. Each repetition is crucial towards building a new automatic behavior, which is why 7/7 is required to graduate any Habit Action to the Habit Tracker...

So what about a Habit Action where I want some rest specifically? Say doing something physical, for example. Well, the BEST option is:

A) Do it 7 days a week! Even if you have to be 'flexible' and count an 'exercise' habit on your off days as something easy like going for a walk, it is MUCH stronger to not lose out on 2 repetitions of that habit per week and to do what is necessary to keep it at 7. Or...
B) Limit it to 5/7 (but be extremely careful going lower than that, soon enough it will be better served limiting the amount of time, making it more flexible, or doing it weekly built off of a daily Level 1 Habit! 5 is probably the minimum for this to work)

Marqué ésta Acción de Hábito porque me ha ayudado averiguar como graduar una Acción de Hábito que quería hacer MENOS que 7 veces la semana...
Este es importante, porque en nuestro sistema i+1, Acciones de Hábitos Nivel 1 se hacen diario, sin preguntar. Cada repeticion es fundamental para construir un comportamiento automático nuevo, y es por eso que lograr 7/7 para graduar cualquier Acción de Hábito al Rastreador de Hábitos (Habit Tracker)...

Y entonces que pasa con una Acción de Hábito que quiero algo de descanso específicamente? Por ejemplo haciendo algo de ejercicio, pues la MEJOR opción es:

A) Todavía hacerlo 7 días la semana! Hasta si tienes que ser 'flexible' y contar un hábito de 'ejercicio' en tus días de descanso haciendo algo fácil, como ir de caminata, es MUCHO más fuerte no perderse esos 2 repeticiones de ese hábito cada semana y hacer lo que es necesario para mantenerlo de 7. O...
B) Limitarlo a 5/7 (pero sé eextremadamente cauteloso bajar más que eso, pronto sería mejor limitar la cantidad de tiempo, hacerlo máx flexible, o hacerlo semanal construido por una base de un hábito diario de NIvel 1. 5 a lo mejor es el mínimo para que funcione este)

[Teacher]

• V - i+1 Moment (Momento i+1)

So, as we see in our i+1 Journal with the page titled "How to Live the i+1 Way", an i+1 Moment is when we do the bare minimum to keep the Habit Action alive. Maybe it isn't the "X" aka "Letter of the Law" or the Habit Action as written/planned, neither the +2 aka "Spirit of the Law" or when we make an extra effort, but it still keeps the Habit Action going, gives us flexibility, and is MUCH better than a 0 day!

Entonces como vemos en nuestro Cuaderno i+1 en la página titulada "Cómo Vivir la Manera i+1", un Momento i+1 es cuando hacemos el mínimo para mantener vivo la Acción de Hábito. Tal vez no es una "X" - "Pie de la Letra" o como está escrito/planeado la Acción de Hábito, tampoco el +2 o "Espíritu del Pie" o cuando hacemos un esfuerzo extra, pero todavía mantiene la Acción de Hábito, dándonos flexibilidad, y es MUCHO mejor que un día de 0!

How to Live the i+1 Way.png (47.03 KiB) Viewed 9 times